很多对于这种疾病并不了解的朋友总是以为椎管狭窄只会在四五十岁或是上了年纪的时候才会出现，其实这种损伤或是退变的积累几乎从我们成年就已经存在了，尤其是对于那些刚刚步入职场的菜鸟来说，每天繁重的工作都会造成腰部不小的损伤。此外因为缺乏锻炼造成的亚健康，情绪过于激动造成的内分泌失调等因素都是一些快速的催化剂，所以专家建议从青少年时期就开始就该做好相应的防护工作。

同时还应避免腰部着凉及过劳，因为着凉及过劳均可引起肌纤维质炎，肌肉的疼痛和痉挛使腰背肌张力增高而加大了椎间盘的压力，可使腰腿痛症状加重，神经受压后产生充血、水肿和炎症，可以通过活血止痛类药物对消除神经根水肿和炎症均有一定的帮助。

对于有间歇性跛行的患者，可以尽量用骑自行车代替行走，这样可以有效的减轻患者在行走过程中出现的疼痛麻木现象。除此之外还要注意避免进行抱东西等负重工作，对于腰腿痛症状较重，影响工作及生活，经保守治疗无效者，还可考虑微创治疗，以解除对神经的压迫，效果很好。

如果文中提供的几种方式都不能有效的减轻患者疾病发作时的痛苦，那么您就需要考虑自己的病情是不是已经发展到了一个比较严重的阶段，专家建议您还是应该及时到院检查诊断，接受有效的治疗。