腰椎间盘突出康复要注意饮食中要多吃一些含钙量较高的食物，居住环境最好温暖、痛风，避免居住在阴暗潮湿的环境中，久坐对腰椎的伤害比较大，所以要多加注意。

腰椎间盘突出是一种比较顽固的疾病，所以在治疗后患者一定要多加小心，以免使病情再次复发，一旦复发不仅会给治疗增加难度，而且恢复起来会更不易。那么，腰椎间盘突出的康复注意事项分别有哪些呢?下面就让下文为我们介绍腰椎间盘突出的注意事项：

1、日常饮食：腰椎间盘突出患者由于活动量减少，所以每餐的摄入量也要适当减少，最好少食多餐。在饮食中要多吃一些含钙量较高的食物，比如奶制品、虾皮、芝麻酱、豆制品、新鲜蔬菜等等。患者最好少吃肉类及脂肪较高的食物，因为这些食物容易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。

2、起居安排：患者的居住环境最好温暖、痛风，避免居住在阴暗潮湿的环境中。另外在睡床方面最好选择硬板床，一定不要睡软床，软床对腰椎间盘突出的恢复很不利，所以要多加注意。另外患者在平时一定要保持正确的姿势，正确的站姿是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，站立时间不要过长，适当的进行一些活动;正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，也不要长时间久坐，久坐对腰椎的伤害比较大，所以要多加注意。

3、腰部保暖：腰部非常怕冷，一旦遭到风寒湿袭击，就会很容易导致腰椎间盘突出再次复发，所以患者一定要注意腰部的保暖，必要的时候可以适当的佩带护腰。另外患者也不要洗凉水澡、穿湿衣等等。

以上就是专家对腰椎间盘突出的康复注意事项做出的介绍，希望大家能了解，而在康复期大家一定要多加注意，保养好自己的身体。