在我们的身边，有很多朋友都患有腰椎间盘突出。导致腰椎间盘突出的因素是比较多的，比如：腰部受寒，长期不正确的姿势，腰部外伤等等。腰椎间盘突出危害大，尽早治疗是关键。

腰椎间盘突出能不能骑自行车?患有腰椎间盘突出在配合医生进行治疗的同时，也要适当的进行运动锻炼，这样有助于患者的康复。比如骑自行车，因为人在骑自行车时，正好处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激就会减小。

腰椎间盘突出能不能骑自行车?

1、骑自行车：患有腰椎间盘突出是可以骑自行车的，因为骑车时正好处于弯腰位，这样突出物就会减少对神经根的刺激，同时骑车可以保持关节的活动度，关节周围肌肉的力量得以增强。但须要注意的是速度要放慢，车上也不要载一些沉重物，每天骑车的时间保持在2小时左右。

2、倒走：腰椎间盘突出患者倒走的时候一定要选择空旷的地方。如果自己家的房子比较大，可以在家里倒走;如果自家房子不够大，就选个人烟稀少的地方。倒走，很简单，就是一步一步向后倒着走，并且将双手叉腰。这种方法可以改善腰肌的营养供应，还能加快腰肌肉的血液循环。每天约20分钟，每天早晚各一次。

3、悬垂：悬垂的方法就是借助人体本身的重力作用来进行的一种牵引疗法。该方法能够放松腰部的肌肉，增强腰肌的血液循环和新陈代谢。方法：利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼，悬垂过程中注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。每天早晚各1次，每次半小时到45分钟左右。

微创技术 快速有效治疗腰椎间盘突出

患有腰椎间盘突出在生活中进行适当的运动是很好的，但是也要积极配合医生进行治疗。目前微创技术是治疗腰椎间盘突出比较好的方法，该技术是利用激光、臭氧等将病变部位的髓核回缩、收纳，且不会对机体脏器造成影响，具有微创伤，疗效快，安全性高的特点。

腰椎间盘突出能不能骑自行车?通过上述讲解，相信大家也都清楚了。提醒大家，腰椎间盘突出对人体的危害是很大的，为了避免病情恶化，给患者身体健康带造成更大的伤害，一定要尽早发现尽早去医院进行治疗。