腰椎间盘突出是骨科临床的常见病，如果治疗方法不当或者不及时的话，很容易导致疾病反复发生的，因此，针对不同的病症，不同的严重程度，要对症治疗。

腰椎间盘突出自行锻炼效果好吗?不少的中老年人有腰椎间盘突出疾病的困扰，该疾病的产生一般是在腰椎的退行性改变基础上的，当发生慢性磨损、外伤等因素后，容易发病，给患者带来腰部疼痛、活动受限、下肢发麻的现象，对于急性期以及症状较轻的患者，可以通过自我锻炼的方式进行治疗，那么，腰椎间盘突出自行锻炼效果好吗?

腰椎间盘突出自行锻炼效果好吗?

腰椎间盘突出是比较顽固的一种骨科疾病，早期症状不是很明显，我们可以通过一些治疗先暂时的缓解疼痛唐会再进行更深一步的治疗。这样对于治疗也是有一定的帮助的。

1、坐位

坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

2、卧位

腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

3、起座

从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

4、下床

从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

微创技术治疗腰椎间盘突出效果好!

微创治疗是骨科临床的一种新型治疗方式，此技术创伤小，基本不留疤痕，是无创伤的治疗技术，而且此技术对于对身体组织没有伤害，患者疼痛小，术后恢复时间短，住院时间短，可轻松的让患者摆脱病痛的折磨。

腰椎间盘突出自行锻炼效果好吗?不同严重程度的腰椎间盘突出患者，其治疗方法也是不同的，出现早期病症时要及时的解决，这样才能防止疾病继续恶化。为了避免盲目治疗，建议大家出现早期病症时，及时到正规医院就诊，从而实现早日康复。