1、宜适当补充蛋白质，腰椎间盘突出患者应该尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶制品、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等，能够增强体质，强健肌肉，减轻腰椎间盘受到的压力。

2、腰椎间盘突出的食疗方法要清淡、富有营养、易消化为主。

3、腰椎间盘突出患者在饮食中，尤其要注意补充钙、镁、锌等元素的补充，含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带、紫菜等，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要多样化，可适当吃些营养补充剂。

提示：含维生素C的食物有酸枣、猕猴桃、苜蓿、青椒、菜花、白菜、苦瓜、香菜、枸杞子等;含锌量高的食物有瘦肉、鸡肉、鸡蛋、猪肝、鱼类、蛋黄以及豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，因此腰椎间盘突出患者，不妨多吃一些这类食物。

4、宜食膳食纤维多的食物，能避免便秘等的发生，如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

对于腰椎间盘突出患者来说，最为重要的是对症治疗。在腰椎间盘突出早期的时候，患者可以首先采取牵引、理疗、药物、针灸等保守方法治疗，通常能缓解症状，减轻腰椎间盘突出的影响。若患者病情较为严重的时候，需要及时的采取微创技术，否则可能需要开刀。

在生活中出现腰腿疼的时候，要及时重视起来，及时检查，确诊是不是由于腰椎间盘突出引起，如果是的话，需要及时对症治疗。