2、登山运动。登山能够很好的增加大腿肌肉以及腰肌的力量，但是注意要适度，过度劳累会增加腰椎的负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。

3、快走或慢跑。患有腰椎间盘突出在积极治疗的同时，也要做好康复锻炼。适当的有氧运动能够很好的减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效治疗腰椎间盘突出。比如快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。

治疗腰椎间盘突出——微创技术 安全有效

治疗腰椎间盘突出，一定要选择专业的医院，采取科学的方法进行治疗。治疗腰椎间盘突出微创技术就是一个很好的方法，该方法能够深入病变部位，从根本上治愈疾病。而且该方法无副作用，见效快，创伤小，恢复时间短，安全性高，值得信赖。

以上就是对“骑自行车能治疗腰椎间盘突出吗”的相关介绍，相信大家对患有腰椎间盘突出的治疗方法也都清楚了。提醒大家在生活中要多加注意自己的身体状况，如果发现有什么不对的地方，要尽快去医院进行诊断治疗。