预防颈椎病要从睡眠方式入手

颈椎是否健康和睡眠姿势有很大的关系，不良的睡眠姿势会影响颈椎的生理曲线，很容易诱发颈椎疾病，因此预防此病一定要从睡眠方式入手，正确的睡姿要保证以下几方面：

(1)睡觉的姿势不应该俯着身子，因为俯着身子对颈椎的伤害是非常大的，平时最好是采取仰卧或侧卧的姿势。

(2)保持正确的睡眠姿势一定要选择合适的枕头，枕头的高度要适当，另外软硬要合适，不可太硬，也不可太软。睡觉时要保持颈部与枕头要充分的接触，一定不要将颈部悬空，不然很不利于颈椎健康。

预防颈椎病要从坐姿方式入手

颈椎病发生的因素有很多，其中长期“低头”是罪魁祸首，所以平时生活中要很好的预防此病，一定要避免长期“低头”，这就需要我们保持正确的坐姿。

正确的坐姿应该保持背部垂直，还有就是颈肩部一定要放松，另外还要收腹，下颌微收，两下肢并拢，颈肩部放松，保持正确的坐姿对脊柱健康很有利，预防颈椎疾病的到来。

预防颈椎病要从颈椎活动入手

现在上班族面对电脑就是一整天，不仅会给严重造成很大疲劳感，如果长期坐着，即使保持正确的坐姿，头颈部保持同一姿势也会给颈椎造成疲劳，时间一长会加速颈椎退变，诱发颈椎病。因此在工作期间，一定要在工作一段时间之后，活动活动颈部，这才能有效缓解颈部疲劳，让自己远离颈椎病。

预防颈椎病应该从睡眠，坐姿，颈椎活动等方面入手，另外要很好的预防此病还要从保暖，饮食，锻炼等方面入手，只有从多方面入手才能很好的预防颈椎病的到来。另外平时生活中出现头痛头晕等现象，就要积极采取有效措施控制病情的发展。