专家提示您，颈椎健康绝对不容忽视!颈椎久坐不活动长时间保持同一姿势，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。那么在平时的生活习惯中，我们又应该怎么提早提防颈椎病呢?

⒈合理搭配饮食，应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。不要经常吃生冷和过热的食物，尽量控制烟、酒。

⒉纠正“高枕无忧”的错误观点。选择软硬、高低适中的枕头十分重要。

⒊避免睡太软的床垫，这样是为了防止长时间使颈椎处于非生理弯曲。

⒋定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，就应抬头远视数分钟，并按摩头颈、肩膀几分钟。

⒌做一些简单易行的颈部健康操，不用花太多时间就可以作为平时保护颈椎的良方，省时又省力。

这篇文章就是的骨科专家，为您介绍的治疗颈椎病的最好方法，颈椎病患者一定要重视自己的治疗方法，以免带来严重后果。