1、注意保暖：注意颈肩部的保暖，夏季不要坐在风扇和空调下直接吹冷气，秋冬季节要做好颈肩部的保暖，出门时最好戴上围巾防止颈部受寒引发颈椎病。

2、加强锻炼：上班族特别是长期伏案工作的人员，颈部不要长期保持一个姿势，要适当的活动一下，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

3、保持正确姿势：从事网络、文员、编辑等办公室工作的人员坐在桌子前工作时，腰部要挺直，肩部向后展，腰部可倚在椅背休息一下，放松腰部肌肉，尽量避免头颈部过度前倾或后仰。

4、防止外伤：运动时要保护好颈部，不要突然转动颈部，以免损伤颈椎韧带。乘车时不要低头睡觉，急转弯或急刹车时很容易破坏颈椎的稳定性，进而诱发颈椎病。

5、合理膳食：补充充足的营养，提高身体的抗病能力，同时要注意饮食营养的平衡性和稳定性，忌暴饮暴食，偏食、挑食，养成良好的饮食卫生习惯，防止病从口入。

6、保持乐观的心态：颈椎病也会受情绪变化的影响，很多颈椎病患者往往会因为情绪起伏不定而导致病情加重。因此保持乐观的心态，稳定情绪对于防止颈椎病意义重大。

防治颈椎病的措施有哪些?以上从注意保暖，加强锻炼，保持正确姿势，防止外伤等方面介绍了防治颈椎病的方法，希望对您的健康有帮助。专家提醒，预防颈椎病贵在坚持，患者朋友也要及时到正规医院治疗，以免错过治疗的最佳时机。