一、在一空地上站立，双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;

二、再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。每天活动十分钟，早晚两次，对预防颈椎病可以有很好的效果。

另外，合适的饮食对预防交感神经型颈椎病也是有很好的作用的，要多食五谷杂粮，增加菅养成分，可以有利于人体的抗病能力。

万一检查出了交感神经型颈椎病，患者一定要重视起来，及时的进行治疗，才可以避免病情发展造成患者更严重的伤害。治疗颈椎病的时候，一定要针对患者的病情，采取针对性的治疗方法，可以达到很好的效果。

如果交感神经型颈椎病患者的病情较为轻微，患者可以采取保守治疗，如药物、推拿、牵引等，也是可以达到缓解症状的作用。当患者的病情较为严重，在保守治疗效果不理想的情况下，就是可以要手术治疗了。在手术治疗交感神经型颈椎病的时候，应该应用微创治疗，对患者的伤害小，恢复快，治疗效果稳定，在目前治疗交感神经型颈椎病的最佳方法。

以上就是专家针对交感神经型颈椎病的锻炼方法展开的介绍，希望能够为广大的中老年朋友一定的帮助，我们都要重视交感神经型颈椎病，当检查出交感神经型颈椎病的时候，要及时的进行治疗，愿早日康复。