如何缓解颈椎病：

一、注意保暖

注意颈椎部位的保暖是很重要的，很多人在冬季向春季过度的一段时间没有做好保暖工作。冬春季节更替的时候温度多变，保暖不足会导致颈椎不适症状的产生。

二、经常运动

劳逸结合是缓解颈椎病的重要方法，很多人都因为长时间的工作没有活动而患上了颈椎病。颈椎病患者应该在工作一段时间后活动一下颈椎四肢，以防颈椎极其软骨组织的劳损。

三、避免枕头过高

枕头过高会引发颈椎生理曲度的改变，这样会造成颈部肌肉的劳损和韧带的牵拉劳损。生活中有很多人事因为睡觉时枕头过高造成了落枕。我在休息的时候应该挑选合适的枕头，侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。

四、坐姿正确

正确的坐姿是很重要的，很多人因为坐姿不正确导致了颈椎病的发生，正确的坐姿能够让患者的颈肩部肌肉放松。长期伏案工作者应该时不时的起来活动一下颈肩部，这样能够让颈肩部的肌肉得到缓解。

如何缓解颈椎病，以上就是相关的介绍。颈椎病的危害很大，我们在忙碌工作的同时，也要呵护自身的健康，避免颈椎病的侵袭。我们在生活中要养成一个良好的生活习惯，只有这样才能让自己的身体更加的健康。