1.避免过度的牵拉颈椎，不要做过激的运动，或者是运动量较大的运动，做锻炼应该循序渐进，不可操之过急，如果您是刚开始锻炼的人群，可以先做一些慢跑，来缓解身体的僵硬，调节身体的机能，使得身体适应之后随之增加运动量。

2.不要长期的加班熬夜，很多人在下班后喜欢看书、看电视或者是上网打游戏直到半夜，使得颈椎椎管没有得到充足的休息，甚至由于长时间保持一个姿势，倒是颈椎椎管处变得狭窄，压迫椎管内的神经，影响到人们的颈椎活动。所以下面后可以使得的休息下，给颈椎处按摩使得颈椎缓解疲劳，避免过度的劳损。

3.注意天气的变化，要及时的增减衣物，在工作和生活中要保持室内良好的空气流通，避免潮湿，使得颈部受凉，使得颈部血液不畅通，影响到颈部的活动。

如何保护好我们的颈椎椎管?通过上面的讲述，相信大家对颈椎椎管狭窄的预防工作心里有了清楚的了解，为了避免疾病的产生，我们应该更好的保护好我们的椎管，避免颈椎椎管狭窄的产生，影响到我们的日常生活，给我们的身体带来损伤，如果您对颈椎椎管狭窄还有哪些不清楚的地方，或者想了解更多有关颈椎椎管狭窄的相关信息，可以点击下面的咨询专家进行详细的咨询!