1.工作中：我们在工作中不要长期的保持一个姿势进行工作，可以适当的休息下或者是调整其他的姿势，来缓解颈椎的压力，减轻颈椎的磨损，要注意好我们的工作时的工作姿势，不要长期的驼背弯腰进行工作。

2.生活中：人们在选用枕头和床时，枕头应选用高度适中，不软不硬的枕头，避免长期的落枕，给颈椎带来极大的磨损，在选床时，不可过软，应选用稍微硬一点的床，人们在睡眠时颈椎可以自动的调整颈椎的生理曲度。

3.运动中：我们在做户外运动时，运动应适当，不可一次性做过多的运动也不要做一些过激的运动，适当颈椎四周肌肉牵拉出现疼痛，影响颈椎的活动，我们可以选择一些有氧呼吸的运动，不但可以调整好自己的心情，同时可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力。

如何做好预防颈椎椎管狭窄的工作?通过上面的讲述，相信大家对颈椎椎管狭窄的预防工作心里有了一定的了解，所以患者在平时生活中要多加注意平时的生活习惯，改掉不良的小动作，发现错误时要及时的改正，避免颈椎过度的牵拉，如果您对颈椎椎管狭窄还有哪些不清楚的地方，可以点击下面的咨询专家进行详细的咨询!