夏季怎样预防颈椎病?

一：吹风扇开空调时，一定要避免颈部和腰部受风扇，空调直吹。而且不要长时间在空调房内，更不要出汗后直接吹冷风。平时一定要做好颈肩、腰部保暖措施，尽量减少温度剧烈变化对颈肩、腰部造成的影响。

二：不要洗冷水澡。夏季天气比较炎热，很多人为了贪图凉快，而选择用冷水洗澡，这种做法并不好。其实，洗澡用温热的水人体会感觉更凉快。

三：避免慢性颈椎劳损。在生活中玩电脑，看书，看电视时尽量不要过久的保持同一个姿势，避免颈肩、腰部过度疲劳。

四：颈椎锻炼。生活中要适当的进行颈椎部位的锻炼，但是在做保健操时要适度，不要刻意每天做几百下，要以舒服为准，切记做猛回头等颈椎动作。

五：合理的进行饮食。夏季主要还是以清淡为主，过度辛辣的食物很容易导致身体上火、炎症的发生，颈部炎症，可直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛等颈椎病症状。