当我们在活动或者劳作时，如果用力不对付或者猛然用力的话，是很容易出现闪腰的现象的，如果没有伤到骨痛，可以适当休息，如果伤到骨头，要及时到医院就诊。

腰闪了如何快速恢复?腰椎在随着我们年龄的不断增长，会发生不同的退变，对于中老年人，在平时做家务活或者在搬东西的时候，不小心会闪到腰，这点是很要命的，一定要提高重视，不要自己给自己当医生，最好就是去医院检查一下，接下来，我们详细的了解一下腰闪了如何快速恢复?

腰闪了如何快速恢复?

当闪到腰的时候，这时就不要干什么家务活了，最好就是躺在床上多休息，或者做一些在不伤到腰的情况下，做一些康复运动，让自己腰部的血液得到循环，如果腰部的血液堵塞的话，很容易就会出现肿块的现象，这样就会留下很多隐患。当闪到腰，发现疼得不得了，这时就要注意我们的腰是否伤到骨头了，最好就是去医院照X光，这样可以让我们更好的观察我们病情。

一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：

按摩法

闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

腰闪了如何快速恢复?针对这个问题，上文做了详细的介绍，相信大家都有一定的了解了吧，腰闪后，一定要避免劳作，注意休息，如果疼痛现象严重的话，最好及时到医院进行诊断，确诊后再继续进行治疗，从而更好的恢复健康。