在青少年进入初高中时，学习压力特别大，大多数时间都在伏案学习上，从而导致颈肩部肌肉长期疲劳。大多数孩子伏案的姿势不良而且还要背着很重的书包致使颈椎间隙发生炎症，多数学生在学习了一天后都会感觉脖子僵硬，颈肩部疼痛，而且会导致头部疼痛或眩晕。部分学生还会导致脑供血不足、注意力不集中，因此更加大了学生的学习和心理压力。

季节和环境的改变也会对颈椎病产生一些影响，如果处于潮湿炎热的环境中工作学习，一定要采取一些措施，可以进行通风、使用风扇、沐浴等方法进行降温，但是多度的降温会导致颈肩部肌肉发生痉挛，长期会导致颈椎病或使病情加重。在睡眠时韧带抵抗力会下降，如果空调温度过低很容易导致疾病发作，在用电扇的时候也不要直接对着身体，以免受风。

对于青少年来说，不论是哪个季节都要及时保护好颈椎，尤其是夏天，最好少吹空调，大家从青少年起就应该重视颈椎的健康，生活学习中要保持良好的习惯，平时多做运动，伏案学习一段时间后及时的锻炼颈肩和四肢。

青少年保护颈椎最重要的就是每天坚持锻炼身体，课余时间经常锻炼颈部，保持良好的学习姿势，因为长期的坐姿不良很容易诱发颈椎病。对于已经有症状的患者建议您及时到正规医院进行诊治，确保病情早日康复。