临床上，颈椎病的危害很大，颈椎病的出现，不仅给患者的正常生活带来了很大的影响，严重的由于治疗艰难，还会给自己的身心造成很大的影响，所以患有颈椎病，除了要及早的治疗外，护理也是很重要的。那么，颈椎病的有效护理要做些什么?下面我们来看看骨科专家的介绍。

　　(1)颈项牵拉：骨科专家说，患有颈椎病，可以进行颈椎的牵引。先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

　　(2)往后观看：这就是颈椎病的有效护理要做些什么中常见的一种办法，骨科专家说，患有颈椎病，可以进行往后看的训练，预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

　　(3)回头望月：通过进行回头望月的训练，也可以达到护理颈椎的作用，预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。

　　以上就是颈椎病的有效护理要做些什么，骨科专家说，以上三个动作，必须在专家的指导下进行，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。轻症患者可加练侧弯动作。眩晕型患者如做颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。