强直性脊柱炎日常需注意的习惯?随着现在生活节奏的不断加快，很多的疾病找上门来，其中就有对于白领一族及长期坐着的白领来说，强直性脊柱炎是最大的疾病威胁之一，很多白领深受其害。那么对于这类人群，在日常生活中需要注意哪些呢?

　　强直性脊柱炎日常需注意的习惯

　　1.首先强直性脊柱炎患者每天比较好的养成锻炼的习惯，这种锻炼可以让患者的关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

　　2.其次强直性脊柱炎患者的还需注意保持一定的坐姿和姿势。如保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

　　3.很多强直性脊柱炎患者是已经到了比较严重的地步，如若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

　　4.最后强直性脊柱炎患者在患病之后会出现负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

　　5.睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。

　　6.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

　　7.不抽烟，以免造成肺部伤害。

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