20100428

导读：颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，由于颈椎长期劳损、椎间盘突出、韧带增厚、骨质增生，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。专家表示，现代人得颈椎病越来越普遍，且年龄偏低。

警惕慢性劳损引发颈椎病：

造成颈椎病的原因很多，急性损伤，像汽车追尾致颈椎过伸、过屈损伤，在门诊比较多见。开车太快，撞上前面的车，头容易后仰，拉伤颈椎。开太慢了，被后面的车追尾，头容易前倾，挤压颈椎。专家提醒大家，“开车悠着点，不能太快也不能太慢。”

慢性劳损被大家忽视，“高枕无忧”对颈椎不好，容易造成颈椎椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调造成劳损，加速颈椎的退变。另外，长期固定低头工作的人颈椎病发病率高，如办公室人员、流水线上的装配工、财会人员以及长时间使用电脑者等，除长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外，在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位。“曾经有位病人，是温州瓯绣厂刺绣女工，63岁，颈椎神经受压非常严重，她就是长期低头刺绣引起的脊髓型颈椎病。”

日常生活提高警惕预防颈椎病：

现在很多人喜欢靠在沙发上看电视，这对颈椎不利，要坐正坐直，保证良好的坐姿。不要在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。经常做一下颈部运动，现在网上的颈椎预防操、按摩方法很多，大家可借鉴一下。

“另外，选择合适的枕头很重要。”那种大大厚厚的枕头，虽然漂亮但对颈椎不好，晚上肯定得不到休息。枕头不能过高或者过低，中间凹，后脑勺低，这样可以让颈椎得到很好的休息。最好是那种小小的塞在颈下，对颈部有个自然的牵拉放松作用。

防止颈部受风受寒，多做户外运动，选择适合颈椎的运动，如游泳、打球、放风筝、瑜伽等。（责任编辑：林雨芬）