扁平足是一种对人的正常生活不太大影响的疾病，只有在你久站、久行的时候会出现脚部不适。此病更大的危害是对运动量比较大的人群，从事体育的人是不允许有扁平足的。扁平足患者穿鞋也有讲究，冬季来临，雪地靴越来越受人喜爱，但是扁平足穿雪地靴好吗？

最近，网络多了个新词叫“内八UGG步”：雪地靴底平，料软，空间大，脚弓无支撑常受大冲击，久穿易成内八字（又称“UGG步”，UGG是一个雪地靴品牌），对足部、脚踝甚至臀部造成伤害，易引发肌腱炎和筋膜炎，致脚部畸形。雪地靴近年深受女性喜爱，时尚舒适的雪地靴真会对双足有如此强烈的伤害？专家有不同看法。但雪地靴底平料软，容易让行走者感觉双足疲劳，尤其对扁平足患者，确实并非合格好鞋子。

“内八字脚”是指人在走动时脚尖向内。“它主要跟遗传、解剖结构、生活习惯有关，临床以先天性内八字脚居多，如脑瘫患儿；此外，芭蕾舞演员、孩子走路时双足长期呈一条直线，可形成内八字脚。”

要说穿鞋会造成“内八”、伤害足部、脚踝甚至臀部，宋卫东认为有些夸张，“内八字脚”不是穿鞋能改变的。雪地靴的真正问题在于不适合扁平足。

扁平足穿平软鞋易惹疼痛

很多雪地靴的鞋底非常平软，使得双足的足弓无良好的支撑，走久了，双足就容易疲劳，特别是扁平足患者。可以说，扁平足比较不适合穿平软底的鞋子，要穿则需量足定造特殊鞋垫。”

扁平足是广东人嘴里的“鸭屎蹄”，意思是脚板和鸭掌相似，呈平板状，即扁平足者站立时足底板是平的，感觉不到足弓的存在，而正常人站立时，足底有弯弯的足弓。足弓作用巨大，就像“天然减震器”，可减少地面对身体的冲击力，以保护内脏器官；还可使足底的神经、血管免受地面鞋面的压迫。因而，扁平足者没比常人更容易出现各种慢性小腿、膝、髋或下腰背疼痛。

“对扁平足而言，鞋体过软，没有坚硬的中体充分支撑足弓，易使足弓及小腿疲劳继发损伤。”专家指出。

扁平足穿什么鞋

扁平足需要选择合适的鞋子或鞋垫改善行走问题，如果扁平足者想穿鞋底平软的雪地靴，最好配上对足弓有承托能力的鞋垫。

大家可以看赤脚踩在沙地上的足印，观察足弓的形态。如果足印内侧没有空缺，则可能为扁平足。每个扁平足患者的足底状况差别很大，应该到医院做详细的检查和测试，“量足定做”适合自己双足的鞋子或鞋垫，改变运动过程中足各部的受力特点，减缓扁平足带来的行走痛苦。

对双足正常的普通人，要最轻松地走路也得费心选上好鞋：

1.大家挑选鞋子时，可轻按脚跟位置，必须有足够硬度以提供适当保护及承托。

2.鞋子的前掌位置应柔软，让脚掌可轻易屈曲。

3.轻轻左右扭动鞋子，鞋子应轻微扭动而不是完全变形，这样才可为双足提供足够的保护及承托。

4.鞋帮要结实，保护踝关节。