20100604

导读：我国中老年人群中97％患有脊椎疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40％以上的人脊椎有各种疾病，儿童脊柱侧弯症的发病率高达25％以上。长期坐姿不良是中学生得脊椎病的重要因素之一。据调查，中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%80%。

脊椎病年轻化的主因

1、青少年儿童的课业繁重，长期伏案写作业，再加上书包过重，超过了颈椎本身的承受能力，导致颈椎侧弯。

2、青少年沉溺电脑游戏，导致颈椎出现病变。

3、不良坐姿、不良睡姿等坏习惯出现后没有得到家长的及时制止，导致脊椎出现异常。

4、超过80%的白领每天都要在电脑前工作长达10小时以上，这是现今颈椎疾病高发、年轻化的主要原因之一。

5、职业因素，长时间从事办公室工作的白领阶层、会计、教师、医生等易患脊椎病，另外，因特殊原因需要久坐的司机、裁缝等群体也是该病的高发群体。

6、先天因素、遗传因素。

养成良好坐姿预防脊椎病

中小学生预防颈腰椎病必须养成良好的坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。

将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡觉时，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。（责任编辑：曾榕）