20100612

导读：由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡。专家指出，夏季人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。

一味贪凉当心惹上颈椎病

专家提醒，夏天本是骨关节病尤其是颈椎病的最佳治疗时节，但很多人生活方式不健康，特别贪凉，反而会使颈椎病恶化。专家介绍，如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。

而一些单位早早就打开了空调或用起电风扇，此时要提醒座位正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，小心这样的座位会引发颈椎病。而且要注意在室内最好比室外多穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

此外，随着气温的升高，很多人变得多愁善感、烦躁，易使骨关节及肌肉紧张，进而引起颈肩部的疼痛，所以入夏一定要保持平和的心情，才能避免颈椎、肩颈等的不适。

那么如何预防颈椎病？医生告诫：

加强颈椎肌肉的锻炼，不要长时间保持同一种姿势，最好每小时站起来活动活动脖子；注意脖子的保暖，受凉容易痉挛，引发颈椎病；睡觉时枕头的高度一般在8厘米到15厘米，也可以在每晚入睡前无枕仰卧1－2小时，有助于预防颈椎病。（责任编辑：林雨芬）