20100618

导读：世界杯让大家疯狂了，一连五天16场球赛，更让颈椎抓狂。连日来，观看世界杯而出现颈椎疼痛的患者可谓不少，专家表示。

连看五天球赛累坏颈椎

王海27岁，绝对是个忠实球迷，从11日开始，他一场比赛都没落下。端午节之前是自己熬夜看，白天上班打瞌睡，好不容易熬到端午三天小长假，三天竟然没出门，晚上看球白天睡觉，还得惦记着看场NBA。

16日，王海受不了了，跑到盲人按摩店。“师傅，赶紧给我捏捏，脖子难受得很啊。而且还头晕，说不出为什么，但就是难受。”

现在到底多少人有颈椎病？已经做了30年的颈椎病专家笑了笑：“我记得之前有一份卫生部门的统计，小学生得颈椎病的占50%，到了中学生变成60% ，大学生增长到70% ，而成年之后升高到了80% 了。”

专家说，一些不健康的生活方式就可能引起疾病。尤其是世界杯期间，估计还得产生一批新的颈椎病患者，本身有颈椎病，如果不注意，还会加重。

专家支招：健康观看世界杯预防颈椎病

专家特意为球迷支招说，“我一晚上看两场球，但我边走边看。尤其是球赛中场休息的时候，我也得休息休息，往后仰一仰，转一转，绝对不能坐半个小时以上。”还有一点 ，千万别歪着脖子躺在床上看球，不然你的脖子肯定很酸疼，而且颈椎最容易受伤。

保护颈部建议常做“三三操”：

1、捏三把：手掌心置于颈后部，用示、中、环及小指与掌根相对用力，提捏颈肌，左手捏三把，右手捏三把。注意应连同皮肤、皮下组织和肌肉一起提捏，捏后即感颈项轻松舒适。

2、摩三下：手掌置于颈项部，沿颈项作横向来回摩擦，左手摩三下，右手摩三下。注意应紧贴体表，掌根、掌心、手指同时着力摩擦，摩擦后即感颈项发热。

3、扳三下：手指置于颈后部，头缓缓向后仰，手指同时向前扳拉，左手扳三下，右手扳三下。注意扳拉动作要到位，颈后部有被牵拉感，扳后即感颈部灵活自如。（责任编辑：林雨芬）