20100621

导读：球迷们注意了，世界杯综合征最近爆发了。和球赛相比，身体更重要。

陷在沙发里看球 颈椎病发作

在IT公司上班的小姚和妻子都是球迷，世界杯开赛以来，两人铆足了劲看球，不错过一场。

每天，两人一下班就匆忙吃完晚饭，然后躺在软绵绵的沙发上，头依着头看球，直到比赛结束，有时连中场休息的时候，他们也坐在沙发上不起来。

这几天，本来就患有颈椎病的小姚感觉背酸脖子痛，脖子稍微动一下，都疼痛难忍。他请假去看病，医生说，他是因为看球赛坐姿不良，导致颈椎病发作的。

医生表示，近期，许多球迷因为看球赛时间过长或坐姿不良，引发颈椎损伤。据该院门诊部统计，这段时间，到该院看颈椎病的患者比平时增加了三成以上。

医生提醒球迷，卧姿看球很容易造成颈椎损伤：一是卧姿看球容易使头颈部成为着力点；二是电视机摆放的高度不合适。不少卧室电视机过高或者过低，躺着看电视需仰头或低头，一场球赛将近两个小时，颈部肌肉长时间处于一个姿势，很容易疲劳并产生疼痛症状。

 世界杯看球赛专家建议

1、安排好作息时间，晚上观看比赛，白天要见缝插针补充睡眠。特别是高危人群的中老年人，要根据自己的体质安排作息，如果体力有问题，千万不要硬撑着熬夜看比赛。

2、每天安排半小时或一小时锻炼，增强体质，缓解情绪。工作间隙可做一些简单的运动，如跳绳、散步等，可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。

3、减少在酒吧、茶馆等环境拥挤、人多、空气不流通的地方看球赛。吸烟、空气混浊会导致人体因缺氧而缺血，引起心脑血管疾病。

4、有糖尿病、高血压、冠心病，工作压力大以及过去有潜在疾病的人，要注意休息，及时就诊。看球赛时适当控制情绪，注意放松。如果出现头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳、突然头痛等症状，要及时就诊，因为这些都是心脑血管病的明显先兆。

5、对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。要预防热伤风，避免受凉，要根据气温的变化，及时增添衣服，大汗淋漓时，不要立刻用凉水冲洗；还要注意劳逸结合，保证一定的睡眠和饮食营养。

6、使用空调室内外温差不要超过７℃，尽可能减少进出空调房间的次数，以免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。老年人应尽量避免在烈日下活动，预防因大量出汗、血液浓缩、血流缓慢而导致中风发生。（责任编辑：曾榕）