20101016

导读：颈椎病是因椎间盘老化，膨出或突出压迫周围神经根、脊髓、交感神经、椎动脉等导致的种种不适。而神经根型颈椎病是各类型中发病率最高的，约占60％～70%。本病多发于40岁以上的人，没有明显的性别差异。

按摩过度可加重颈椎病

一些上班族可能已出现轻微颈椎病症状，会缓解不适，喜欢去一些私人诊所如“盲人按摩”，“保健按摩”等等。虽然不能说全部但是只有很多人进行这种按摩都是为了赚取利益。

如果在按摩过程中不谨慎那么会造成很大的后果的。而且对用什么样的手法、多大的力气，病人的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下不能按摩，都没有统一的规范，一个师傅一个办法，存在问题比较我多，所以轻易不要尝试。

如何有效预防颈椎病：

1、保证坐姿正确

●将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态

●胸部挺直，臀部和背部要充分接触椅面，颈肩部放松

●头部略微前倾，眼和桌面保持33CM左右的距离

2、多多活动颈部

应在工作12小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。（责任编辑：林雨芬）