201010

颈椎病的发病率呈年轻化趋势，因此年轻人也应做好预防颈椎病的工作。下面，小编介绍一些简易手法，轻松防治颈椎病。

简易手法 轻松防治颈椎病

1、患儿仰卧，低枕，其母坐床边，一手托其头枕部，另一手拿捏其后颈部，由下而上至枕部反复3～5遍；换手托枕部，再拿捏3～5遍。

2、双手抱住患儿头部（一手在枕部一手在下颌部）将头提起，背部稍离床，轻轻抖2～3下，放下，换手抱头（原托下颌的手改托枕部），重复上述动作，反复共牵引4次。

3、患儿俯卧在枕上，头在床外悬吊下垂，母扶其头，让患儿作头颈部活动，左转3下，右转3下，左摆3下，右摆3下，向后抬头3下，向下垂低3下，其母用手帮助其纠正不足的动作，最后头下垂时，帮她稍加力向下。

4、仰卧位，作仰卧双抬腿，快抬慢放练20～30下。

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