201121

枕头的高低对预防颈椎病是十分重要的，枕头过高、过低或不用枕头，势必造成颈椎的生物力学改变。枕头过高，使颈部前屈，造成颈后部肌群积累性损伤，另外可使椎管内硬膜囊后壁被拉紧，并向前方移位，如遇颈间盘后突及较大骨质增生和发育性椎管狭窄时，脊髓就会受到压迫而产生临床症状。

枕头过低或不用枕头则使颈部过伸，造成颈部过度前凸，使颈前肌群与前纵韧带引起积累性损伤，位于椎管后方的黄韧带也可向前突人椎管，使椎管缩短，容积变小。

因此，只有使枕头高低适度，方能保持颈椎生理曲线，保持肌群平衡和椎管内硬膜囊的生理自然状态。枕头高低是因人而异的，一般以侧卧时与肩平，再适当调整高度以舒适为度。

枕头应软硬适度，如能做成中间高两边低或两边高中间低的形状，正好能托住颈椎的生理曲度，对颈椎可起到相对固定作用。这种枕头在市场上有售，但不一定适合于每个人。（责任编辑：叉叉）