20110725

现代人很多都患有颈椎病。由于人站立行走容易给颈椎造成负担，加上脑力劳动者长期伏案工作，颈部和肩部的肌肉牵拉紧张而得不到缓解，形成慢性痉挛。

“展翅高飞”治颈椎

中医很早就开始模仿动物的动作来强身健体，预防治疗疾病，如五禽戏、大雁气功等。鸟是不会得颈椎病的，这不仅与它身体构造有关，而且与它的飞翔密不可分。鸟功就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。

常蛙泳预防颈椎

蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起，同样起到了反向治疗的作用。每周游12次，每次30分钟，可有效地预防颈椎病。

骑山地车

由于山地车车架的特殊构造，车座和操作控制梁的角度是在7174度之间。我们的双手握在车把上，上身呈前倾姿势，头仰起，这与我们平时低头工作正好相反，起到了反向治疗的作用。每次骑车不要超过1小时，每星期23次。

小编寄语：

希望借助这篇文章能让您对颈椎病的预防有个基本认识。衷心的祝愿您身体健康，生活幸福愉快。对于本篇文章如有疑惑或想了解更多健康资讯，欢迎登入全球医院网，我们将安排专家为你服务。（责任编辑：小光）