201109

长期对着电脑的朋友，旋转一下头部，上下活动一下，你是否有出现疼痛、头晕、恶心的感觉呢？如果答案是肯定的，你可能出现了颈椎病了，最好立刻到医院进行检查。如果答案是否定的，那你也别太轻松。

调查显示，电脑一族是颈椎病的高发人群，对于长期使用电脑的朋友来说，必须做好颈椎的保护。颈椎其实看似结石，实则上是一块“豆腐”，如果不加以注意，很容易就会出现问题。专家建议颈椎疼痛的朋友，不要进行按摩，而需要尽早治疗。而对于没有问题的人则提倡日常保健。

护养颈椎就做三个动作

伸：“十点十分去看戏”的伸展运动是颈椎的“大爱”。具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。

点：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴会缓解颈椎不适。

揉：按揉风池穴可缓解颈椎不适。该穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，能缓解肌肉紧张、解除疲劳。

专家提醒大家，按摩对于颈椎病来说，具有十分的风险的，如果确定有颈椎病的朋友，切不可私自按摩，但是如果是颈椎有酸痛感的朋友，可以自己按摩来得到缓解，但是切不可在没有确认情况的时候到按摩店进行处理。（责任编辑：凳子）