201112

寄语：脖子是人体的第二个大脑，脖子周围的血管不仅能供血脑部，还能保护人体脊髓，所以护好脖子就是护好大脑。如果脖子不好，将会导致全身多处酸痛，影响身体器官正常运营。那如何护好脖子呢？快跟小编一起看看吧。

脖子虽然只有短短一截，却可称得上是人体的“第二个大脑”。因为脖子周围的血管能供给脑部血液，保护脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。脖子不好，会导致全身多处疼痛。

1、脖子好，经脉才通。从中医的观点来看，颈部健康影响着经络气血是否通畅。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过，经络不通畅，其掌管器官的功能也会受到影响。

2、头痛与颈部健康关系紧密。“颈源性头痛”的疼痛部位常扩及头、肩、颈、上臂、前额、眼窝，也可能伴随恶心、吞咽困难、头晕、怕光等症状。

颈源性头痛病人，多半颈椎长期姿势不良或曾遭受外伤，以中年女性居多，是因为颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近，彼此相互影响所致。

肩颈疼痛时，若伴随手臂以及面部五官的疼痛症状，且止痛药吃了无效，就要怀疑是否为颈源性头痛，需要接受颈部X检查。

3、脖子好可预防跌倒。脖子内有许多神经元，是各种感觉输入脑部的重要桥梁，因此脖子也会影响到身体的平衡感。临床发现，放松脖子，可以改善患者的平衡问题。可以通过观察走路是否平稳发现颈椎功能是否正常。

4、脖子与肩部、腰部不适有关，姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，也会引发肩膀、上臂与肩胛骨等区域的酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起肩部不适。

因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，还可能会造成腰痛。

最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。

白领巧学6招 舒服脖子

1、电脑族每小时起来活动1次筋骨。立即动手设定你的电脑模式，时间一到就强迫自己换换姿势。使用电脑时，记得让屏幕画面位于眼睛水平以下12—25度。

2、保持正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，侧面看，头部不向前超出肩膀。

3、睡觉也要姿势准确。枕头除了要软硬适中，脖子要睡在枕头上，并且使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。

4、感觉脖子僵硬疼痛，千万不要甩脖子，用热毛巾敷10—20分钟，就可以使颈部肌肉快速获得放松。

5、运动前，尤其游泳、羽毛球、跳舞前，要做完6个方向的脖子伸展运动；坐翻滚列车时头部要紧贴椅背，避免甩伤颈部。

6、落枕或被东西击到脖子时，最好冰敷10—15分钟，再用热敷。无法交替敷时，要持续冰敷。（责任编辑：寻家）