20120302

起居保健是预防颈部疾病，防治颈印不适疼痛的雷要方法之一。因为生活起居与颈椎病的发生、发展及愈后有着十分密切的关系。正确的生活方式对颈椎病患者具有非常好的保健作用，同时能居调节。起居疗法往往简单易行，天论行立坐卧随时可做，不受时间条件限制，如果平时稍加留意，认真准确地去做，久而久之，一定会收到健身防病的效果，对颈椎病患者尤其是如此。

起居疗法多种多样，均为日常生活中很容易做到的，但关健在于坚持长期去做。这种方法只要持之以但，必有收益。也就是说，起居保健方法只是人们预防颈椎病，防治颈部不适疼痛的基本要求。因为颈部疾病与人们的生活起居有百接关系。工作紧张，坐多动少，长期伏案，会导致颈t眉部肌肉过度疲劳。

另外预防颈惟病从年轻时就要弓旧足够重视，要保持良好的生活习惯，选择合适的工作和学习姿势。特别是长期从事文案工作的人员，要尽司能多动少碎，多定少坐，伏案工作1小时后应站起来活动活动四肢、颈椎，坚持锻炼。

颈椎起居保健的原则是：戒烟，因为吸烟可诱发慢性咽炎．而慢性咽炎是弓因颈椎病的主要原因之一。另外还要强调规律性锻炼身体，定点定时参2口锻炼，包括各种颈椎操，或者全身运动，目体方法要因人而吕．必要时须得到医生的指导。有症状的病人最好到正规医院就诊，切不可自行其是，以免错过最好的治疗时机。此外，还要意识到起居疗法仅仅是颈惟病的一种辅助疗法，病情严重的颈椎病患者在应用起居疗法的同时，不要忘了去医院就诊，以免延误病情。（责任编辑：叉叉）