阿里康网
疾病专题

颈椎病

首页 > 骨科 > 颈椎病 > 预防 > 正文

预防颈椎病 调节饮食很重要

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月08日

20120720

颈椎病的预防方法有哪些?人们的许多动作,必须有颈椎的参与才能正常完成。不好的生活习惯与饮食会对颈椎造成严重的伤害。因此大家要做好预防工作,那么,颈椎病的预防方法有哪些呢?

预防颈椎病要做到:

一、锻炼、增强体质:运动可以增强心、肺、脾、肾及神经系统的功能,促进骨骼的新陈代谢。要坚持做颈部医疗体操及自我按摩。

二、.避免高枕睡眠的不良习惯:高枕使头部前屈增大下位颈椎的应力有加速颈椎退变的可能,枕头的高度应以10厘米左右为宜。

三、纠正不良姿势和习惯:防止持久的单一姿势,避免肌肉疲劳是一大原则。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

预防颈椎病的饮食调节要做到以下5点:

1、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

2、合理搭配,不可单一偏食。

3、饮食有度,不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、尽量控制烟、酒。

以上就是颈椎病的预防方法的所有内容了,对于颈椎病的预防,要从多方面考虑,排除各种不利因素,以达到最佳预防效果。如果您有什么困扰也可以咨询我们的在线专家,专家会竭诚为您答疑解惑。(责任编辑:林常青)

  • 唐秀锦

    唐秀锦

    主任医师擅长:骨质增生
  • 张少成

    张少成

    主任医师擅长:骨坏死、骨缺损的治疗和骨关节损伤、严重创
  • 薛宗林

    薛宗林

    主任医师擅长:骨折
  • 刘建华

    刘建华

    主任医师擅长:
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保