20111009

俗语有云“高枕无忧”，虽然是描述的无忧无虑不用担心的样子，但是就字面来说，其实也是表示了睡高枕头可以更加舒适。但是实际上真是这样吗？专家对此提出了质疑。

颈椎病困扰：“高枕”并非“无忧”

专家指出，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧躺的人来说，枕头高低的要求也不一样。

1.高枕：如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担，如果白天伏案工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，很容易引起颈椎病。

2.低枕：过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。

健康提示：枕头选择从睡姿入手

枕头的作用不仅仅是用来枕头的，更是对颈椎的一种保护。那么，什么样的枕头才是最适合的呢?理想的枕头高度应该能够使脖子保持处于中立状态，如果习惯于平躺的，当头枕到枕头上以后，枕头的高度以10厘米左右为最适合。如果习惯于侧躺，最好测量一下头部到一侧肩膀的长度，再选择相应高度的枕头。

全球医院网专家提醒大家，如果枕头换了好几个，睡觉时仍然感到脖子不舒服，甚至出现失眠，问题未必是出在枕头上，最好立刻到医院进行检查，避免严重的后果。（责任编辑：凳子）