20120724

上班族们久坐办公室，颈椎或多或少都会有些毛病，再加上夏日气温升高、空气中湿度的变化，都导致颈椎病高发。

其中具体原因有：

1、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，容易引发颈椎病；

2、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，缺乏运动，容易导致颈椎劳损；

3、夏天温度高，心情烦躁，睡眠质量差，睡眠中翻身次数增多，容易导致落枕和颈肩部疼痛；

4、气温高，喜欢冷水冲凉，易诱发颈椎病。

针对夏日里颈椎病的高发，我们也要采取保护颈椎的措施：

1、空调环境中，避免温度过低及空调风直吹颈背部，一般空调温度应控制在25℃为宜；

2、保持良好工作姿势，伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼相平；

3、养成良好生活作息习惯，保证睡眠时间和质量；

4、适当参加体育锻炼，可增强颈项肌肉力量，促进颈部及全身血液循环，有效减少颈椎病的发生。（责任编辑：璐）