在日常生活与工作中应采取以下预防措施： 1）在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。 3）冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。 4）对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。 腱鞘炎治疗目的是：减轻疼痛及减轻炎症恢复肢体功能，方式包括休息制动於患处作热敷药物治疗。口服类固醇性消炎止痛药，外用消炎止痛软膏，涂擦物理抗体治疗(如镭射或超音波及伸展运动) 等。此外对於某些患者类固醇的局部注射，也可能有很好治疗作用；若以上方法无效，可以考虑最早手术行狭窄腱鞘切除。