随着社会压力的不断增大，人们的身体状况也会受到严重影响，过度劳累，长期生活在阴冷环境中的人更容易患腰椎间盘突出，在病患前期，患者很难确定自己的疼痛是不是就是腰椎间盘突出，因此，我们就像大家介绍几种自测的方法，有效地帮助患者确诊判断。

断是不是患有腰椎间盘突出的方法主要是通过患者的咳嗽以及身体活动引起的变化来进行自测的。1.轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。2.在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。3.仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。4.仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解；可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。5.仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。6.仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

ü?陨系募钢盅?导渑掏怀?nbsp;的自测方法，患者可以通过最简单的几个步骤就能判断自己的病情。通常情况下，患者有几项符合以上内容就很有可能已经患了腰椎间盘突出。在不能十分肯定的情况下就需要到正规医院进行确诊了。