生活中，我们经常能够见到很多人在腰椎间盘突出发作的时候，给患者带来了身心上的巨大损害，往往使患者在病魔的残酷折磨下痛不欲生，造成了严重的精神障碍。因此，我们一定要学会自我腰椎间盘突出诊断，以做出及时治疗。

下面，我们看看自我治疗腰椎间盘突出的方法。

方法一：急性扭伤

在日常生活中，患者往往会造成一些意外急性扭伤，这会给患者的发病创造一定的机会。因此，我们要时刻提高警惕及时做出准确的自我诊断。

方法二：腰疼与否

通常，在病情发作时，患者往往出现腰疼，在一定的刺激作用下会加重。因此，患者可以通过轻轻咳嗽一声或数声，看腰疼是否加重来判断自己是否患有该疾病。

方法三：腰部压缩感

随着病情的逐渐加重，很容易会造成患者的腰椎变形。因此，我们可以采取仰卧位自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

方法四：下肢疼痛

一般情况下，患者在发病的时候，经常会危及到患者的下肢健康状况，这也是我们自测病症的重要依据。采取仰卧位然后做起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。

现实生活中，患者往往可以采用以上的方法来判断腰椎间盘突出的发生，如果以上的试验呈阳性，则表示该疾病的发生，一定要积极采取合理的治疗措施。