椎间盘突出的发病什么时候都有，但是只有在冬季才会偏多，所以面对这种高发季节患者我们要做什么来预防腰椎间盘突出，秋季是比较特别的季节，又是寒冷加倍，身体受到影响不小，那么在冬季如何做好腰椎间盘突出的预防。

椎间盘突出患者面对冬季的到来，首先要给自己保暖，及时的关注气温变化，适当的增添衣物，尤其是颈部腰部做好重点保护的对象，减少腰椎受刺激，也是预防腰椎间盘突出的好办法，养成睡眠的好习惯，很多动物都讲究冬眠的习惯，看来冬天不仅要保暖，也是保护身体的好时候，我们要注意从饮食上增加有益腰椎健康的营养，保证合理均衡的饮食，补充一样也能保护好腰椎的健康，减少腰椎的使用，避免疲劳导致腰椎损伤，所以我们要适当的休息。

总之，腰椎间盘的预防要从很多方面下手，多方面的总结有益于腰椎间盘突出的饮食，将各种方法结合起来保护好腰椎，这样才能减少腰椎间盘突出的危害，有效地防止这种疾病的产生，远离危害健康的疾病。