偏阴虚型颈腰椎病：一、准备好还没下过蛋的成年母鸡肉半斤(将要下蛋最好)、冬瓜(或毛节瓜)三两、一包专用佐料、一斤清水、适量的盐。二、先放清水、佐料、盐和剁成薄片的鸡肉下锅一起煮滚，马上又放下冬瓜，重新煮滚即可以食用。记住不要久煮，要鲜。

如果你食用了以上的其中一款膳食(不要同时食用上面的两种膳食)，当晚感觉到自己的椎部病灶有舒松的感觉，说明你吃对了食物。如果你食用了以上的其中一款膳食后，自己的椎部病灶部位非但没有舒服感，还有加重的倾向，第二天马上改换另一款膳食，当晚你肯定会感觉到自己的椎部病灶有舒松的感觉。吃对了膳食以后，一般要停三至五天，让骨头自行复原，等感觉病灶又重新轻微的疼痛时，说明骨头自行修复又缺营养了，再继续吃同样的膳食。如果继续食用同样膳食没有了以前的效果，第二天马上改换另一款膳食，这样反复进行，直到病愈为止。(改变膳食也可根据睡眠来判断)

下面介绍简单判断自己是偏阳虚型，还是偏阴虚型，或是阴阳两虚混合型的方法：

1、刚发病的基本是偏阴虚型，发病时间久的基本是阴阳两虚型。

2、生活水平高的多是偏阴虚型，生活水平低的多是偏阳虚型。

3、年纪不很大的多是偏阴虚型，年纪比较大的多是偏阳虚型。

4、晚上比较难入睡，早上醒起来快，但一般能一觉睡醒，属偏阴虚型。(典型的中段睡眠)

5、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起来，而且是习惯性清醒，不是尿醒。到早晨该起床的时候却很想睡的属偏阳虚型。(典型的两头睡眠)

6、不午睡一天就马上有要崩溃的感觉的多属偏阳虚型。

7、晚上比较难入睡，后半夜睡眠时好时坏的是阴阳两虚混合型，开始应以偏阴虚型看待。

8、晚上很容易入睡，后半夜睡眠时好时坏的也是阴阳两虚混合型，开始应以偏阳虚型看待。

9、男的多为多是偏阴虚型，女的多为偏阳虚型。

10、经常饮酒的多是偏阴虚型，很少喝酒的多为偏阳虚型。