我们都知道腰椎间盘突出治疗起来非常复杂和麻烦，在确诊初期的时候，就应该开始得到注意和治疗。目前，患者可以通过一些药物、手术等方法可以进行疾病的控制。但除此之外，对于病情轻的患者，可以通过锻炼进行腰椎间盘突出的治疗。

下面，我们看看如何通过锻炼进行腰椎间盘突出的治疗？

方法一：悬垂法

通过对比调查，发现悬垂法和牵引非常类似。一般情况，是利用单杠等器械进行锻炼，可以缓解患者的病情每日早晚各一次，时间根据个人差异而定。据专家介绍，该治疗方法的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗，它不仅能使腰部得到放松，而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。

方法二：倒走法

在生活中，倒走应该患者应该能够轻松做到，由于倒走运动强度不大，因此，对于很多患者都可以采用。在保证安全的前提下，选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约二十分钟，每天早晚各一次。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。

通过上面介绍叙述，我们可以看出治疗腰椎间盘突出的方法非常简单，且治疗效果也是相当可观的，希望患者朋友能够通过上面两种简单的方法进行疾病医治。