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腰椎间盘突出

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浅析腰椎间盘突出的自我治疗方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月27日

腰间盘突出病在人群中越来越常见,对于它的治疗方法我们在不断寻找更好的方法,专家在腰椎间盘突出治疗的问题上也不断给出新的治疗方法,期中有重要的一点治疗治疗腰间盘突出在于平时的每时每刻的治疗。生活的小细节决定着很多。接下来内容就是专家给出几个治疗方法:

治疗治疗腰间盘突出方法一::注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。

治疗治疗腰间盘突出方法二:平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

治疗治疗腰间盘突出方法三:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

治疗治疗腰间盘突出方法四:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

治疗治疗腰间盘突出方法五:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

治疗治疗腰间盘突出方法六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

腰间盘突出病以及其他的颈腰椎病并没有什么可怕的,关键我们要掌握正确的治疗方法,才能更好的治疗腰间盘突出病,在平时的生活细节我们做到专家给出的建议,那么腰间盘突出病就会远离我们的。

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