随着人们不正确生活的方式，越来越多人都患有了腰椎间盘突出，该疾病对于患者身体所造成的创伤性疼痛也是可想而知的。由于这种腰椎病的病情复杂多变，需要做好腰椎保健才能够保证病情的好转。那么，合理的腰椎间盘突出的保健措施有哪些？

措施一：避免按摩

腰痛是该疾病的典型症状表现，当疼痛发作时患者不适合锻炼，应卧床休息配合治疗。有关专家提醒，对于该疾病最好不按摩，否则很容易发生严重的后果，如下肢瘫痪等。

措施二：个性治疗

由于每个患者的病因和身体状况不同，微患者在治疗方法时必须有机整合，以微创为先锋、以保守为保障、以开放手术为后盾，为腰椎间盘突出患者量身定做个性化治疗方案，最大程度地为患者解除腰椎疾患之痛苦。

措施三：腰椎保护

在现实生活中，患者需要弯腰搬东西时，应该蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来。通常情况下，倒走可以帮助患者的腰椎保护，如双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。

腰椎保护对于腰椎间盘突出患者来说是一种很好的腰椎间盘突出治疗方式，通过合理的治疗和保护，很快能够使患者的病情得到有效的控制和缓解，使患者早日得到康复。

颈腰椎病