在临床上，腰椎间盘突出是一种普遍发作的腰椎疾患之一，尤其是在从事重劳动力或是司机等职业人群中更为常见。如今，还有很大一部分人不了解诱发腰椎间盘突出病因，从而使该疾病的发病率每年在快速增长。

下面，介绍下常见的诱发腰椎间盘突出的病因有哪些？

病因一：睡硬板床

如果在睡眠时，选择软板床，使人体的椎间盘很容易变形，长期下来就能够造成疾病的发生。而睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，能够很好的保证脊椎的生理曲线。

病因二：注意腰间保暖

人体腰部受凉以后，导致血管收缩，使气血流畅不顺，很容易导致炎症发生，从而造成腰椎病。因此，尽量不要使腰部受寒。白天腰部戴一个护腰带，以加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

病因三：避免疲劳

在平时生活中，如果经常做剧烈的腰部运动，长期弯腰又用力的动作，很容易造成腰部损伤，进而发生疾病。因此，注意适当休息，不要过于劳累。

病因四：饮食方面

中医认为，腰椎间盘突出是由于人体肾气不足或是缺乏钙质而造成的。因此，平时的饮食，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，虾皮等，或是吃一些补肾的食物，如韭菜、羊肉等。

有以上可以看出来，造成腰椎间盘突出的病因有很多，与睡眠习惯、饮食方式、生活规律等各个方面，都有着密切相关的联系，希望人们在平时注意以上几点。