膝盖骨关节炎怎么预防?膝盖骨关节炎是生活中很容易发生的一种疾病，并不是罕见病，目前尚没有能根治的方法，且容易反复，因而需引起重视，提早防治。那膝盖骨关节炎怎么预防呢?

膝盖骨关节炎怎么预防?膝盖骨关节炎预防，可参考以下几点：

1、注意膝关节的保暖，避免风、湿、寒三种邪气对膝关节的侵袭，寒冷可使血管收缩，血液循环减慢，代谢产物不能及时排出，往往使疼痛加重。故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。

2、注意膝关节的保护，不过于劳累或负荷过重，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物;尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，对身体超重者，要积极减肥，控制体重。同时避免长时间坐着和站着，要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、注意休息，尤其是关节肿胀、疼痛较重者。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时好配合理疗和药物治疗。

4、不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

5、适当的功能锻炼，不仅能缓解关节疼痛，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，还能防止病情进展，据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是好的运动。