如何预防颈椎病?颈椎病在生活中是很常见的一种疾病，近些年来越来越趋向于年轻化。该病的出现给患者的生活、工作造成了很大的困扰和不便。所以接下来为大家介绍几种简单预防颈椎病的方法，以防患于未然。

　　如何预防颈椎病?具体方法如下：

　　1、长期伏案工作者，要注意动静结合。看电脑及看书一般时间不要超过1小时，伏案时间超过1小时要适当活动，远望及活动颈肩部肌肉，行走一下，同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼，如跑步、快走、球类运动等。

　　2、有颈椎不适及慢性疼痛的人员，好不要直吹电风扇或空调，避免急转头，同进要做好颈部的保暖，适时做一些保健如按摩、推拿等。

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　　3、有车族及长期坐办公室的人员，好的方法就是平时要小坐多动，每天都抽出1个小时做有氧运动，好是快走，以5公里距离为宜。

　　4、在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势，防止长时间以同一姿势看电脑或看书。睡眠时要选用合适的枕头，不宜高枕睡眠，同时应避免躺着看书、看电视。

　　以上是一些预防颈椎病的方法，希望大家从中得到帮助。颈椎病的危害比较大，所以提醒患者要趁早就医治疗，以防更严重的后果产生。如果您还有什么疑问，欢迎点击我院的在线专家进行咨询。