腰间盘突出自我疗法哪些更有效?腰间盘突出的危害大，治疗越早越好，而自我疗法也是必要的，可辅助疾病的恢复治疗。那腰间盘突出自我疗法哪些更有效呢?以下权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。

　　腰间盘突出自我疗法哪些更有效?这个问题，需对患者病情有详细了解后，对症回答。以下方法可供大家参考：

　　1、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。

　　2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。

　　腰间盘突出治疗需注意什么?。

　　3、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

　　腰间盘突出自我疗法，对疾病治疗是有辅助作用的，但不能抑制病情，更不能根治疾病，关键是要早日到专科医院诊断治疗。我院微创疗法—高新超氧术，是近年来解决风湿骨病疼痛和炎症有效的治疗技术，是不添加任何药物的纯天然绿色疗法。有效治疗风湿/类风湿、骨关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎等多种疾病。

　　腰间盘突出自我疗法哪些更有效?通过上述讲解，是否对你治疗疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法是多样的，根据患者病情，制定科学、有针对性的治疗方案会更好。若你还有哪些疑问需要解答，不妨向我院专家在线咨询。