腰椎间盘突出的保健怎么做好?日常生活中不注意正确的坐姿等，也是导致腰椎间盘突出侵害的常见因素，治疗的同时，做好保健是必要的。那腰椎间盘突出的保健怎么做好呢?下文权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。

　　腰椎间盘突出保健怎么做好?可参考以下几点：

　　1、俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

　　2、俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。

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　　3、俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。

　　专家提示：腰椎间盘突出的危害是相当大的，单一的保健不能抑制病情的发展，更不能根治疾病，关键是要早日到专科医院诊断治疗。我院通统疗法，可以通过特殊穴位，用特殊中医手法，配合特有的中药配方制剂，将体内湿气、寒气逼出来，达到最佳治疗效果。再配合高新技术手段，一定程度恢复已经僵硬和变形的关节功能，这种高科技方法还能有效预防复发。

　　腰椎间盘突出的保健怎么做好?通过上述讲解，是否对你防治疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，腰椎间盘突出治疗方法多样，选择需谨慎，根据患者病情，对症治疗会更好。若你还有哪些疑问需要解答，不妨向我院专家在线咨询。