睡觉是每个人都会有正常作息习惯，那么腰间盘突出什么姿势睡觉好?腰间盘突出疾病是一种常发疾病，不管男女老少都会患上，疾病危害大，所以治疗刻不容缓。专家说除了治疗，在日常生活中，患者更需要进行护理措施，那么腰间盘突出什么姿势睡觉好?下面专家会跟大家说明，希望大家多多了解。

　　我们首先了解一下腰间盘突出的症状表现。专家说腰间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。

　　我们现在来看看什么姿势睡觉好呢?专家提醒大家腰间盘突出不能睡软床，这点大家一定要牢记，那些喜欢睡软床的只好将就一下用硬床来代替，那么为什么不能睡软床呢?专家说我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

　　关于睡觉的姿势，专家提醒我们：一般来说，腰椎间盘突出一般以采取仰卧和侧卧位为宜。另外仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，还有就是日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，而软床会引起腰疼等现象，所以要警惕。

　　晚上睡觉是多么享受的事情，关于那么腰间盘突出什么姿势睡觉好这个问题已经有了答案，腰间盘突出的患者可以按照以上专家介绍的方法去睡觉，关于那些喜欢睡高床软枕的患者就一定要记得换硬板床，千万不要贪图一时快乐，让疾病的更加严重的伤害身体，早点治疗才是最重要的。