预防对于任何的疾病来说都是非常重要的，只要做好了预防，就会减少疾病的发生，所以对于佝偻病也是如此，佝偻病是一种危害性特别强大的疾病，做好预防，可以确保孩子的健康，那么有效预防佝偻病的方法是什么呢。

预防佝偻病的关键是补充足量的维生素d，最好的办法就是晒太阳，可以说，小儿佝偻病不仅仅是缺钙，还有缺“晒”。皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素d，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行;春秋季节可常带孩子到户外玩耍。

冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。此外，还可适当补充维生素d，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素d。

佝偻病是小儿易得的一种疾病，要预防这种病，除给小儿补充维生素d，让小儿多进行户外活动和日光浴外，在小儿膳食方面，还须注意以下几点：

(1)鼓励母乳喂养，母乳中有丰富的钙(每100毫升母乳含有34毫克钙)，并且钙、磷之比恰当，有利于钙的吸收和利用。

(2)纯母乳喂养至少到婴儿出生4个月。如果过早添加淀粉类食品，如奶糕、米粉之类，小儿体重增长过快，造成维生素d和钙的吸收不足。

(3)如母乳不足或无母乳，应给小儿食用足够的牛奶或奶粉。每100毫升牛乳含有100毫克钙，小儿容易吸收。小儿食用牛奶时，最好不加入奶糕、米粉，因为这些淀粉类食物有植酸，会影响钙的吸收。

(4)从小儿4个月起，应逐步添加辅食。维生素d在一般食物中含量很少，只有在动物肝脏和蛋黄中含量稍高。而钙在奶制品、绿叶蔬菜、虾皮和骨粉中含量较高。

当我们看完了以上的内容后，很清楚的知道了佝偻病的预防工作如何来做了，所以我们一定要重视起来，佝偻病和一般的疾病不同，它的出现会直接影响到孩子的正常发育，所以提早预防是相当有必要的，平时多注意身体变化。