众所周知肌肉萎缩是一种对我们生活有严重危害的疾病，如果肌肉萎缩的时间过长又不及时的治疗的话，就很容易影响我们的生活，严重的甚至导致瘫痪，连走路都很困难。因此在治疗之余一定要适当的进行锻炼，这样才能够保证病情得到及时康复。那么肌肉萎缩怎么锻炼才会恢复呢?

肌肉萎缩怎么锻炼：

一、掌握好节奏，肌肉萎缩的患者的锻炼，在时间上一定要有间隔，让肌肉足够的休息之后，疲劳才会消除，消耗掉的营养的物质才会得到补偿，而且可以通过超量的营养物质的补充来使肌肉逐渐的增大。如果锻炼过于的频繁，肌肉得不到很好的休息，肌肉就不会增强，反而会适得其反。所以我们一定要控制好锻炼的节奏。

二、掌握好运动的量，考虑自身的承受量，不要逞强，锻炼的时侯，人们经常会选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。尽量的在无痛的动作，如果肌肉感到疼痛要及时的治疗，因为这是肌肉受伤的征兆。

三、选择针对性的运动方式，锻炼的方法虽然有很多种，但是我们还是应该根据自身的病情来选择相应的锻炼方式，锻炼的时候，在不增加运动的次数和运动的时间的前提下，逐渐的增加运动的量，这样可以让肌肉迅速的感受到疲劳，从而达到锻炼肌肉的目的。

以上就是肌肉萎缩怎么锻炼，在日常的生活中尽量的选用适合自己的方法，不要着急，保持良好的心态，这样就可以很好的控制病情了。为了能够避免锻炼不当对身体造成伤害，最好是能够在医生的指导下进行锻炼康复。